Cesser de fumer

Vous désirez cesser de fumer ou demeurer non-fumeur, mais vous souhaitez y aller à votre propre rythme? C’est possible! Les centres d’abandon du tabagisme (CAT) vous offrent des rencontres individuelles adaptées à vos besoins afin de vous aider à réduire ou arrêter votre consommation des produits du tabac, en plus de vous soutenir dans vos démarches. Vous pouvez obtenir ces services si vous :

• Consommez des produits du tabac et/ou vapotez de la nicotine ;
• Pensez ou avez déjà décidé de diminuer ou de cesser ;
• Vivez une situation de rechute ;
• Souhaitez agir sur votre consommation ;
• Êtes adolescents (sous réserve de l'approbation d'un parent pour ceux âgés de moins de 14 ans, ou accompagnés) ou adultes ;
• Désirez bénéficier d’un accompagnement personnalisé ;
• Songez à obtenir une prescription d’aides pharmacologiques, soit une thérapie de remplacement à la nicotine.

Profitez d’un programme de rencontres individuelles offert par les conseillers de nos Centres d’abandon du tabagisme (CAT). C’est gratuit et efficace pour vous aider à vous libérer du tabac et du vapotage. Voici les rencontres possibles : 

• Rencontres en personne au CLSC ou par téléphone
• Rencontres d’environ une heure en semaine de jour ou de soir
• Exemples de sujets abordés lors des rencontres :
• Profil de fumeurs ou de vapoteurs
• Motivation dans la démarche
• Symptômes de sevrage de nicotine
• Plan d’action
• Prescription pour des aides pharmacologiques remboursées par la RAMQ (timbres et gommes à la nicotine)
• Gestion du stress
• Saines habitudes de vie
• Prévention des rechutes
• Ressources et outils pratiques et efficaces
• Références vers d’autres ressources du CLSC selon les besoins

Nos services sont :

• Sans jugement et respectueux
• Gratuits
• Personnalisés, efficaces et adaptés à votre réalité
• Accessibles à tous
• Offerts par des conseillers spécialisés qui vous accompagnent 

Pour rejoindre votre Centre d’abandon du tabagisme : 

D’autres ressources sont en place pour vous aider à redevenir non-fumeur et pour éviter les rechutes.

La ligne et le site Web J’Arrête 

1 866 527-7383 (sans frais) 
www.jarrete.qc.ca​​​​​​​

SMAT ​​​​​​​

Service de messagerie texte pour vous aider à arrêter de fumer
Pour vous inscrire ​​​​​​​

Cumulus

Projet ayant comme mission de prévenir la toxicomanie via une approche globale et centrée sur la personne

Le projet inspirant

Projet visant à entamer un dialogue sur le tabagisme dans les communautés queer et trans​​​​​​​

Libair

Application qui vous aide à cesser de vapoter