Deuil

Qu’est-ce que le deuil?

C’est un profond chagrin vécu après une perte importante ou un décès. L’expérience individuelle du deuil varie mais fait vivre une montagne russe d’émotions. C’est un processus difficile nécessaire pour s’adapter à la nouvelle réalité et imaginer un avenir différent. 

Les réactions attendues

L’intensité et la durée des émotions liées au deuil sont variables d’une personne à l’autre. Elles peuvent fluctuer d’une grande tristesse à la colère, des regrets à la culpabilité, du déni à l’acceptation du décès. La douleur de la perte ne part jamais complètement, mais elle diminue de façon variable au fil du temps. Prenez le temps dont vous avez besoin.

Après le décès d’un proche, les réactions suivantes sont normales :

  • se sentir triste, pleurer beaucoup
  • avoir envie de solitude, ne plus vouloir se distraire ou sortir
  • avoir de la difficulté à se concentrer
  • manquer d’appétit, d’énergie
  • avoir des habitudes de sommeil différentes
  • avoir des réflexions, des questions inhabituelles

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Quand ai-je besoin d’aide?

Parfois, la douleur est si intense et envahissante, ou elle dure si longtemps, qu’un soutien professionnel peut être nécessaire. Voici certains signes qui montrent qu’il faut demander de l’aide :

  • périodes de tristesse ou de solitude demeurent intenses et fréquentes
  • impression de ne pas remonter la pente
  • détérioration des relations avec vos proches
  • incapacité à prendre soin de vous
  • consommation d’alcool ou d’autres drogues, automutilation, comportements à risque
  • présence d’idées suicidaires

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Que dois-je faire suite au décès?

Guides gouvernementaux des démarches à faire suite au décès

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Outils et ressources

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Ressources

♦ À noter : Les ressources présentées sont fournies à titre indicatif pour vous aider à accéder aux ressources communautaires disponibles au public. L'utilisation de ces services est à la discrétion de l'individu. L'établissement ne peut être tenu responsable des services fournis par les ressources mentionnées.

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